正常成年人跑一公里大约需要1000到1500步左右。这个步数范围考虑了不同人的步幅和跑步速度。具体来说：
一个成年人的平均步幅约为0.7米，所以1000米大约需要1428.57步，四舍五入大约是1429步。
如果按照更精确的计算，每跨一步是0.75米，那么1000米大约需要1333.33步，四舍五入大约是1333步。
请注意，这些数字都是估计值，并且会因个人差异（如身高、步幅、跑步速度等）而有所不同。如果你需要更精确的步数，可以使用运动手表或手机上的运动记录应用来测量
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