减肥可以吃什么水果（减肥可以吃什么）

关于减肥可以吃什么水果，减肥可以吃什么这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、市场上常见的鱼有：鲤鱼、青鱼、银鱼、鲢鱼、鲫鱼、黄鱼、鲈鱼、鲳鱼、鲑鱼、海鳗、沙丁鱼等。

2、以100克重量做对比，通过这个脂肪含量从低到高的分析图就可以知道。

3、扩展资料1．含有丰富的完全蛋白质。

4、鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。

5、2．脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。

6、鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%～4%，如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1.1%鳙鱼（胖头鱼）只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。

7、3．无机盐、维生素含量较高。

8、海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。

9、鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B尼克酸。

10、这些都是人体需要的营养素。

11、参考资料:百度百科-鱼。

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